生き生き脳活倶楽部中延教室～ボイトレ～パーソナル
2018年10月13日
今月の脳活倶楽部は11/4の野外イベント脳活ウォーキングのための足腰と持久力を意識した運動プログラムと連想ゲームからの1センテンスゲームを行なっております🎵
昨日の中延教室では、運動プログラムでのメインはワイドスクワットとステップ、姿勢と正しい歩き方を行いました。
スクワットは姿勢がとても大事。
何度も教えておりますが定期的に見ないと崩れますので時々チェックします☆
歩く姿勢やステップでは左右のバランス、重心の位置、軸等を意識させます。
ボイトレで上野御徒町の歌広へ。
水曜の夜のバンドの練習で、声帯が疲れてしまっていたため、ストレッチを長めに行って音域を広げます。
まだファルセットに切り替わる辺りの音域がかすれてしまっており声帯が完治してません💦
何とか12/2までに間に合わせるようにしないと。
今回、特にギターを頑張る曲の歌をご指導頂きました🎵😌
昨日のバンドの練習ではバンマスのたてっちにギターを誉められました😆
練習してたので嬉しかったです😆
これからもっともっと上手くなるので益々がんばる‼✊✨
その後はいつも桜新町へパーソナルトレーニング指導へ✨
ランチはラーメン花月にて🎵
今月の期間限定ラーメン、ご当地ラーメンの和歌山の井出商店さんの和歌山中華そば🍜🍥
お馴染みのキャベツをトッピングして😁
スープは醤油ベースの豚骨🍜
麺は中太のストレート🍜
中々美味しかったな😌🎵