リラクゼーション教室

2020年11月29日

今日も仕事でやんす☆
今日は午前中に城東ふれあいセンターにて初のリラクゼーション教室！
なので、グループホームでの仕事は午後からにしてもらいました。
本業優先です😅
コロナ禍の状況下で見えない恐怖と過ごす日常で、自律神経の乱れはいつも以上だと思います。只でさえストレスフルな現代、コロナにより更にストレスの環境下に置かれ、知らず知らず原因不明の体調不良を感じ、免疫力の低下の可能性も上がりやすくなります。
自分の身は自分で守る、その術を少しでも身につけて頂くことが目的の一つであります。
心と身体は繋がっております。
自分の身体と向き合う、会話をして頂きます。
嬉しいことに今回も満員御礼でした☆
結構、インストラクターとしてふれあいセンターでファンが付いたかな😁😆
半分以上はいつも見ている顔の方々✨
生き活き脳活倶楽部で行っているプログラムをふれあいセンターで始めてやりました✊
リラクゼーションなんてあまりプログラムがないものですから、皆さんもどんなことをやるのか、と緊張気味☆
最初のストレスセルフケアについてのレクチャーをして、少し緊張をほぐしながらリラクゼーションストレッチから入っていきました。
この状況の中なので窓は多少開けておかなくてはならず😣💦皆様には少し寒い環境の中なんとか床暖房を強めしてして頂きました。
たっぷり1時間半かけて終了。
終了後のアンケートや直接感想を皆さまから頂きました☆
・身体が軽くなりました
・複式呼吸を日常でも生かします
・身体に意識が向けられました
・またやって欲しい
等々、とても嬉しいお言葉を頂きました。
励みなります。
今回の本多式リラクゼーション法。
反省点もいくつかありましたので、PDCサイクルを回して来年により良く再開する調整を行います🎵
今度の水曜日はストレスセルフケアの講義です✨
お昼は超久しぶりに野菜たっぷりタンメンの「トナリ」☆
さて、19時までグループホームで介護の仕事をしてきます❗✊